【內力 vs 外力】
我們可以把身體移動時的「力量」分為：「內力」(Internal Force)和「外力」(External Force)兩種。在一個力學系統內部相互作用的力叫「內力」，比如說人體這個系統中肌力屬於內力，它需要身體的能量；而外力是不需要身體的能量。這兩種力，還有一個最大的差別，就是它們所造成的效果：內力無法移動物體（身體），只有外力可以。
不管任何運動，四肢的動作都只是內力。比如說我們在太空中，不管四肢如何用力，只能移動肢體或轉動，而無法移動質心分毫。除非有另一位太空員從旁推你一下（外部力量），移動才會發生。以跑步這項運動來說，我們之所以會前進是因為身體的重心跑到支撐腳的前方，所以失去平衡才會向前移動，身體向前移動的力量來源是「重力」這個外力。
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